網紅的藏寶箱LÀM THẾ NÀO ĐỂ TÌM ĐƯỢC ĐỘNG LỰC TRONG TẬP LUYỆN ?
Thời buổi ngày nay, việc tìm những kiến thức về tập luyện không còn là chuyện khó. Tuy nhiên việc nhiều người không muốn tập hay bỏ tập thường là do Thiếu-Động-Lực.
Mình cũng từng là đứa có cân nặng lên tới 70kg và cũng đã trải qua quá trình tập luyện khá "đáng nhớ". Nhiều lúc mình muốn bỏ cuộc, rồi lại tập, rồi lại lặp lại tình trạng đó. Qua thời gian, mình có đúc kết được một số tips nhỏ sau, mong có thể giúp ích được cho những ai đang đọc được những dòng này ạ :
1️⃣ Hàng ngày, ngủ dậy soi gương tự nhẩm câu thần chú : " Bibadibi Bibadi-Body siêu đẹp "
2️⃣ Lựa một chiếc váy hay quần mình ưng nhất mà giờ mặc ko vừa. Hạ quyết tâm phải mặc được em nó.
3️⃣ Hàng ngày, lên ngắm zai xinh gái đẹp, lấy động lực tập luyện (như em thì hay ngắm gái 😋). Có thể thay ảnh màn hình điện thoại bằng hình mẫu bạn hướng đến.
4️⃣ Mỗi khi nản chí, hãy nhớ về những kỉ niệm không vui gắn liền với cơ thể, ví dụ : bị nyc đá vì bạn "mũm mĩm", bị body shaming, bị từ chối tuyển dụng do ngoại hình không đạt...
5️⃣ Chia sẻ, giúp đỡ người khác trong vấn đề tập luyện. Nghe thì không liên quan nhưng khi chia sẻ, bạn cũng sẽ nhận lại được nguồn năng lượng từ chính người kia và bạn cũng sẽ có cảm giác "cần phải làm gương" hơn.
6️⃣ Cắt nhỏ nỗi sợ : Tự gây "n.g.hiện" bằng cách bỏ 5 phút mỗi ngày ra tập luyện. Duy trì nó trong 1 tuần đầu tiên. Sau đó nâng dần lên mức 10-15-20p... Sau tầm 2 tuần, bạn sẽ bị nghiền tập lúc nào không hay, ngừng tập 1 ngày là khó chịu. Lúc này bạn sẽ hình thành dần thói quen tập luyện.
7️⃣ Join vào hội nhóm những người cùng đam mê; Follow những HLV, những hình mẫu, những người bạn cảm thấy mang lại cho bạn những năng lượng tích cực, những chia sẻ bổ ích. Đảm bảo cứ mở newfeed lên là sẽ được nạp Vitamin bổ ích.
8️⃣ Luôn yêu thương bản thân trong mọi hoàn cảnh, và một trong những cách yêu thương cụ thể đó là tập luyện.
9️⃣ Người khác làm được, mình cũng làm được !
1️⃣0️⃣ SIÊU BÍ KÍP :
👇👇👇👇👇 Dưới Cmt 👇👇👇👇👇
"Ai cũng có một phiên bản hoàn hảo. Nhưng bạn sẽ mãi chẳng bao giờ gặp được phiên bản đó nếu như hôm nay bạn không bắt đầu tập luyện. "
P/s: Bài viết chỉ là quá trình thay đổi và những đúc kết của bản thân mình muốn chia sẻ. Mong rằng nó sẽ giúp ích phần nào đó cho mọi người 💜
#LeBong
Search